В Каких Продуктах Содержится Цистеин в Большом Количестве Таблица • Природные источники
Организм нуждается в изолейцине (3-4 г в сутки). Содержится эта аминокислота в миндале и кешью, курице, яйцах, бобовых, сое, рыбе, печени. Большое количество изолейцина содержится в молочных продуктах, морепродуктах, мясе.
В каких продуктах содержатся незаменимые аминокислоты, таблица
Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 15 по 21 июня 2024 года | |||||
Овен | Телец | Близнецы | Рак | Лев | Дева |
Весы | Скорпион | Стрелец | Козерог | Водолей | Рыбы |
Продукт питания | Лизин | Метионин | Триптофан |
Картофель | 140 | 30 | 30 |
Капуста белокочанная | 60 | 20 | 10 |
Морковь | 40 | 10 | 10 |
Свекла | 90 | 30 | 10 |
Горох, фасоль | 1600 | 260 | 260 |
Чечевица | 1215 | 170 | 284 |
Соя | 1826 | 927 | 714 |
Хлеб ржаной | 190 | 60 | 70 |
Хлеб пшеничный | 230 | 140 | 100 |
Мука пшеничная (I сорт) | 250 | 160 | 120 |
Крупа гречневая | 630 | 260 | 180 |
Рис | 260 | 130 | 80 |
Пшено | 360 | 270 | 180 |
Крупа овсяная | 420 | 140 | 160 |
Макаронные изделия | 250 | 190 | 130 |
Молоко, кефир | 220 | 80 | 40 |
Творог нежирный | 1450 | 480 | 180 |
Творог жирный | 1010 | 380 | 210 |
Сыр голландский | 1750 | 870 | 790 |
Сыр плавленый | 1110 | 500 | 500 |
Аминокислоты для мозга — Золотой Кубок
Достаточно большое количество треонина содержится в куриных яйцах, молочных продуктах, говядине. В зерновых его мало, поэтому люди, отказывающиеся от употребления мяса, страдают от дефицита треонина гораздо чаще. Для здоровья организма необходимо получать по 2-4 г метионина в сутки.
Области применения
Цистеин является предшественником глутатиона — вещества, оказывающего защитное действие на клетки печени и головного мозга от повреждения алкоголем, некоторыми лекарственными препаратами и токсическими веществами, содержащимися в сигаретном дыме.
Таурин
Пути метаболизма цистеина
Аминокислоты делят на заменимые и незаменимые. Вторые не производятся в организме. Для того, чтобы поддерживать их достаточное количество, нужно правильно питаться, принимать специальные добавки при необходимости. Эти аминокислоты стоит рассмотреть отдельно. Биодоступность капсульной формы немного выше по сравнению с таблетками.
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.