Аминокислота Фенилаланин в Каких Продуктах Содержится Таблица • Виды аминокислот
Применение фенилаланина беременными нецелесообразно, если для этого нет прямых показаний. Если нарушений метаболизма не выявлено, для нормального функционирования организма достаточно поступления АК из внешних источников.
Фенилаланин: в каких продуктах содержится аминокислота, польза и вред, применение в спорте
Название продукта | Содержание фенилаланина в 100гр | Процент суточной потребности |
Яичный порошок | 2200 мг | 110% |
Сыр “Пармезан” | 1922 мг | 96% |
Соя (зерно) | 1696 мг | 85% |
Икра красная зернистая | 1640 мг | 82% |
Арахис | 1343 мг | 67% |
Чечевица (зерно) | 1250 мг | 63% |
Молоко сухое 25% | 1225 мг | 61% |
Сыр “Пошехонский” 45% | 1200 мг | 60% |
Сыр “Чеддер” 50% | 1200 мг | 60% |
Сыр “Швейцарский” 50% | 1200 мг | 60% |
Фасоль (зерно) | 1130 мг | 57% |
Фисташки | 1054 мг | 53% |
Семена подсолнечника (семечки) | 1050 мг | 53% |
Сыр “Рокфор” 50% | 1050 мг | 53% |
Брынза (из коровьего молока) | 1030 мг | 52% |
Горох (лущеный) | 1010 мг | 51% |
Миндаль | 990 мг | 50% |
Горбуша | 960 мг | 48% |
Кешью | 951 мг | 48% |
Творог нежирный | 930 мг | 47% |
Кунжут | 885 мг | 44% |
Мясо (говядина) | 800 мг | 40% |
Мясо (индейка) | 800 мг | 40% |
Треска | 800 мг | 40% |
Творог 18% (жирный) | 762 мг | 38% |
Мясо (куриное) | 740 мг | 37% |
Ставрида | 730 мг | 37% |
Грецкий орех | 711 мг | 36% |
Желток куриного яйца | 700 мг | 35% |
Минтай | 700 мг | 35% |
Окунь морской | 700 мг | 35% |
Сельдь нежирная | 700 мг | 35% |
Скумбрия | 700 мг | 35% |
Аминокислоты для мозга — Золотой Кубок
Когда следует принимать дополнительные дозы АК в виде БАДов? Ответ прост. Если в этом существует реальная необходимость, подтвержденная медицинскими анализами. В прочих случаях превышать ежедневную (привычную) дозу крайне не рекомендуется! ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ АМИНОКИСЛОТЫ ФЕНИЛАЛАНИН.
Общая информация
Как происходит синтез коллагена?
Прием лейцина необходим спортсменам, стремящимся ускорить наращивание мышечной массы, снизив скорость катаболических процессов. Прием аминокислоты поможет похудеть, сохраняя при этом неизменным объем мышц. Тогда обязательно запасайтесь лососем, скумбрией, треской, палтусом, а также омарами.
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.