Таблица Сочетания Продуктов При Раздельном Питании по Шелтону • Вторые блюда

Не все ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой, способны одинаково эффективно расщеплять жиры, белки и углеводы. Если во время еды принимать продукты одного вида, то процесс пищеварения ускорится.

Раздельное питание: совместимость продуктов, вкусные рецепты и меню по дням

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
1. Мясо, рыба, птица — — — — — — — — + 0 — — — — —
2. Крупы и бобовые — 0 + + — 0 — — + + — — — — 0
3. Масло сливочное, сливки — 0 0 — — + + — + + 0 — 0 — —
4. Сметана — + 0 0 — + + 0 + + — + 0 0 —
5. Масло растительное — + — 0 — + + 0 + + — — — — +
6. Сахар, кондитерские изделия — — — — — — — — + — — — — — —
7. Хлеб, крупы, картофель — 0 + + + — — — + + — — 0 — 0
8. Фрукты кислые, помидоры — — + + + — — 0 + 0 — 0 + — +
9. Фрукты сладкие, сухофрукты — — — 0 0 — — 0 + 0 0 + — — 0
10. Овощи зеленые и некрахмалистые + + + + + + + + + + — + + + +
11. Овощи крахмалистые 0 + + + + — + 0 0 + 0 + + 0 +
12. Молоко — — 0 — — — — — 0 — 0 — — — —
13. Творог, кисломолочные продукты — — — + — — — 0 + + + — + — +
14. Сыр, брынза — — 0 0 — — 0 + — + + — + — 0
15. Яйца — — — 0 — — — — — + 0 — — — —
16. Орехи — 0 — — + — 0 + 0 + + — + 0 —

Плюс системы заключается в том, что она позволяет насытить организм необходимыми микроэлементами и дополнительно улучшает состояние кожи и волос. Минус раздельного питания – возможное ощущение голода в первые несколько дней.

Таблица совместимости продуктов при правильном питании

Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
Пшено на воде, йогурт нулевой жирности, фрукты. Яблоки и груши. Салат из капусты и нежирная свинина, запеченная в фольге. Бананы. Кусочек адыгейского сыра, брокколи, суп.

Специалисты считают, что разнообразить блюда на диете все же можно. Просто нужно разбавлять их жирами, ведь они считаются нейтральными. Так, салаты для похудения из мяса и овощей можно заправить оливковым маслом.

Раздельное питание: меню на неделю, правильное сочетание продуктов, рекомендации Хея и Шелтона, эффективность рецептов для похудения

День 1 Творог со сметаной
День 2 Гроздь винограда
День 3 Яблоко с черносливом
День 4 Хлеб с маслом
День 5 Курага
День 6 Инжир
День 7 Хлеб с сыром

Технические характеристики → Полезное видео → Общие данные → Таблица размеров → Полезные советы → Как правильно рассчитать → Сыпучие продукты → Натяжные потолки и технологии→ Мера жидких продуктов

Похожие записи:

MediaКалорийность Отварных Овощей на 100 Грамм Таблица Полная • Рыба и морепродукты MediaКалькулятор Калорийность Продуктов Питания Таблица Калорийности Продуктов • Колбасные изделия MediaНесовместимые Продукты Таблица Совместимости При Одновременном Употреблении • Кислые фрукты MediaТаблица Калорийности Субпродуктов на 100 Грамм Полная Версия • Вторые блюда
Оставить отзыв

Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.

Задать вопрос эксперту

Спасибо!

В ближайшее время мы опубликуем информацию.