Разрядная Таблица по Пауэрлифтингу Без Экипировки • Дивизион профессионалы

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Официальные разрядные нормативы по становой тяге (AWPC) – 2024 год

Весовая категория	Элита	МСМК	МС
44	24	20	16
48	23	19	15
52	22	18	14
56	20	17	13
60	19	16	13
67,5	18	15	12
75	17	14	11
82,5	16	13	10
90	15	12	9
90+	15	11	8

После этого выбираются несколько вариантов упражнения, они меняются каждую неделю. Это может быть интервальный жим, жим в слингшоте (экипировка для жимовиков) или, например, вариант силового жима на небольшое количество повторений с тяжёлым весом.

Нормативы по пауэрлифтингу AWPC. Безэкипировочный девизион и однослойная экипировка

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I разряд	II разряд	III разряд	I юн.	II юн.
44	127,5	115	100	85	75	70	60	50	40
48	140	122,5	107,5	92,5	82,5	75	65	52,5	42,5
52	150	132,5	115	100	87,5	80	70	57,5	45
56	157,5	140	122,5	105	92,5	85	72,5	60	47,5
60	165	147,5	127,5	110	97,5	90	77,5	62,5	50
67,5	177,5	157,5	135	117,5	102,5	95	82,5	67,5	55
75	185	165	142,5	125	110	100	85	72,5	57,5
82,5	192,5	170	150	130	112,5	105	90	75	60
90	200	177,5	152,5	132,5	117,5	107,5	92,5	77,5	62,5
90+	202,5	180	155	135	120	110	95	80	65

Разрядные нормативы ФПР по пауэрлифтингу — Пауэрлифтинг-НН

«Жимовой марафон». По три подхода к определенному весу должны выполнить все спортсмены, вес они выбирают сами. В каждом подходе засчитывается не менее 8 повторов. В конце соревнований подсчитывают коэффициент атлетизма, как и в «Чертовой дюжине». В зависимости от возраста, вы относитесь к одной из возрастных категорий.

Нормативы по жиму лежа WPC без экипировки

44 127,5 115 100 85 75 70 60 50 40 48 140 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5 52 150 132,5 115 100 87,5 80 70 57,5 45 56 157,5 140 122,5 105 92,5 85 72,5 60 47,5 60 165 147,5 127,5 110 97,5 90 77,5 62,5 50 67,5 177,5 157,5 135 117,5 102,5 95 82,5 67,5 55 75 185 165 142,5 125 110 100 85 72,5 57,5 82,5 192,5 170 150 130 112,5 105 90 75 60 90 200 177,5 152,5 132,5 117,5 107,5 92,5 77,5 62,5 90 202,5 180 155 135 120 110 95 80 65.

Все нормативы по жиму штанги лежа являются действующими на данный момент и при каких-либо изменениях они у нас обновятся. А здесь вы можете посмотреть Нормативы по пауэрлифтингу WPC/AWPC WPA IPA IPF, становой тяге и приседаниям.

Мнение эксперта

Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе

Если у вас есть вопросы, задавайте их мне!

Задать вопрос эксперту

Нормативы по жиму лежа AWPC однослойная экипировка Второе упражнение жим штанги весом 50 к весу категории на максимальное количество раз. Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Нормативы 2024 года по народному жиму лежа без экипировки

Вес	МСМК	МС	КМС	1	2	3	1 юн	2 юн	3 юн
48	—	—	—	295,0	255,0	235,0	212,5	195,0	180,0
53	555,0	492,5	400,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59	620,0	555,0	445,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66	692,5	620,0	495,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74	762,5	680,0	522,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83	825,0	732,5	567,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93	870,0	772,5	595,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105	910,0	795,0	630,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120	942,5	815,0	672,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
+120	965,0	840,0	720,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5

Нормативы по жиму лежа WPC/AWPC

«Жимовой марафон». По три подхода к определенному весу должны выполнить все спортсмены, вес они выбирают сами. В каждом подходе засчитывается не менее 8 повторов. В конце соревнований подсчитывают коэффициент атлетизма, как и в «Чертовой дюжине». Нормативы по жиму лежа WPC однослойная экипировка.

Что такое народный жим?

Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе комбезы и рубашки не более 3-х слоев, наколенные бинты длина не более 2,5 м, кистевые ремни длина не более 1 м, пояс не шире 10 см;. «Классический русский жим». Каждый участник имеет один поход, где он должен сделать как можно больше подъемов штанги определенного веса. Номинацию он выбирает самостоятельно. Засчитывается не меньше 8 повторений.

Мнение эксперта

Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе

Если у вас есть вопросы, задавайте их мне!

Задать вопрос эксперту

Нормативы по жиму лежа ФПР/IPF В каждом подходе засчитывается не менее 8 повторов. Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по становой тяге AWPC. Данные нормативы предусматривают выполнение становой тяги без экипировки, в однослойной или многослойной экипировке.

Технические характеристики → Полезное видео → Общие данные → Таблица размеров → Полезные советы → Как правильно рассчитать → Сыпучие продукты → Натяжные потолки и технологии→ Мера жидких продуктов

Оставить отзыв

Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.