Нормы Гто по Возрастам Для Женщин 35 Лет Таблица • Ошибки в беге на 10 км

Министр спорта России выдвинул предложение работодателям, в котором призвал их поощрять сотрудников, сдавших аттестацию. По условиям, они могут получить материальное вознаграждение либо дополнительные дни к отпуску.

Ступени (нормы) ГТО по возрастам 2024. Таблица нормативов для школьников, дошкольников, мужчин, женщин, значки для детей

№ п/п Испытания по выбору Возраст (лет):40-44 Возраст (лет): 45-49
Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок
1 Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) 14 16 26 10 12 22
2 Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности (для бесснежных районов страны) 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
3 Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.38 1.28 1.08 1.40 1.30 1.10
4 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
5 Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км

Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.

Нормативы, прохождение этапов ГТО — Сайт советов для женщин после 40 лет

Класс Дистанция (м) На 5 баллов (сек) На 4 балла (сек) На 3 балла (сек)
1 30 6.6 7.4 7.5
2 30 5.6 7.2 7.3
2 1000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
3 30 5.3 6.7 7.0
3 1000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
4 30 5.2 6.5 6.6
4 1000 6:10.0 6:30.0 6:50.0
5 30 5.7 6.2 6.7
5 60 10.4 10.8 11.4
5 300 1:05.0 1:10.0 1:15.0
5 1000 4:5.0 5:10.0 5:40.0
5 1500 (кросс) 9:0.0 9:40.0 10:30.0
5 2000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
5 4х9 (челночный) 10.05 11.0 11.5
6 30 5.8 6.1 6.5
6 60 10.0 10.7 11.3
6 500 2:22.0 2:55.0 3:20.0
6 2000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
6 4х9 (челночный) 10.3 10.7 11.5
7 30 5.3 5.6 6.0
7 60 9.8 10.4 11.2
7 500 2:15.0 2:25.0 2:40.0
7 2000 11:00.0 12:40.0 13:50.0
7 4х9 (челночный) 10.1 10.5 11.3
8 30 5.1 5.6 6.0
8 60 9.7 10.4 10.8
8 1000 4:20.0 4:50.0 5:15.0
8 2000 10:50.0 12:30.0 13:20.0
8 4х9 (челночный) 10.0 10.4 11.2
9 30 5.0 5.5 5.9
9 60 9.4 10.0 10.5
9 2000 10:00.0 11:20.0 12:05.0
9 4х9 (челночный) 9.8 10.2 11.0
10 30 5.4 5.8 6.2
10 100 16.5 17.2 18.2
10 2000 10:20.0 11:15.0 12:10.0
10 4х9 (челночный) 9.7 10.1 10.8
11 30 5.0 5.3 5.7
11 100 16.2 17.0 18.0
11 2000 10:00.0 11:10.0 12:20.0
11 4х9 (челночный) 9.8 10.2 11.0

Нормы ГТО по возрастам, таблица которых приведена далее в статье, градируются также и по половой принадлежности испытуемых. Для взрослых людей, независимо от половой принадлежности, предусмотрено 6 ступеней.

Ступени (нормы) ГТО по возрастам 2024. Таблица нормативов для школьников, дошкольников, мужчин, женщин, значки для детей

Класс Дистанция (м) На 5 баллов (сек) На 4 балла (сек) На 3 балла (сек)
1 30 6.1 6.9 7.0
2 30 5.4 7.0 7.1
2 1000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
3 30 5.1 6.7 6.8
3 1000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
4 30 5.0 6.6 6.7
4 1000 5:30.0 6.06.0 6:30.0
5 30 5.5 6.0 6.5
5 60 10.0 10.6 11.2
5 300 1:02.0 1:06.0 1:12.0
5 1000 4:30.0 4:50.0 5:20.0
5 1500 (кросс) 8:30.0 9:30.0 10:00.0
5 2000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
5 4х9 (челночный) 10.2 10.7 11.3
6 30 5.5 5.8 6.2
6 60 9.8 10.2 11.1
6 1000 4:20.0 4:45.0 5:15.0
6 2000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу
6 4х9 (челночный) 10.5 10.20 11.1
7 30 5.0 5.3 5.6
7 60 9.4 10.0 10.8
7 1000 4:10.0 4:30.0 5:00.0
7 2000 9:30.0 10:15.0 11:15.0
7 4х9 (челночный) 9.8 9.3 10.8
8 30 4.8 5.1 5.4
8 60 9.0 9.7 10.5
8 1000 3:50.0 4:20.0 4:50.0
8 2000 9:00.0 9:45.0 10:30.0
8 4х9 (челночный) 9.6 10.1 10.6
9 30 4.6 4.9 5.3
9 60 8.5 9.2 10.0
9 2000 8:20.0 9:20.0 9:45.0
9 4х9 (челночный) 9.4 9.9 10.4
10 30 4.7 5.2 5.7
10 100 14.4 14.8 15.5
10 3000 12:40.0 13:30.0 14:30.0
10 4х9 (челночный) 9.3 9.7 10.2
11 30 4.4 4.7 5.1
11 100 13.8 14.2 15.0
11 3000 12:20.0 13:00.0 14:00.0
11 4х9 (челночный) 9.2 9.6 10.1

Требования и правила к прохождению испытаний

Министр спорта России выдвинул предложение работодателям, в котором призвал их поощрять сотрудников, сдавших аттестацию. По условиям, они могут получить материальное вознаграждение либо дополнительные дни к отпуску.
Прыжки на скакалке повысят выносливость, укрепят мышцы всего тела.

Кроссовый
п п Испытания по выбору Возраст лет 40-44 Возраст лет 45-49 Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок 1 Поднимание туловища из положения лежа на спине кол-во раз за 1 мин. Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.
Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе
Мнение эксперта
Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе
Если у вас есть вопросы, задавайте их мне!
Задать вопрос эксперту
Девочки 3 2 1000 Прийти к финишу Прийти к финишу Прийти к финишу 3 30 5.

Еще одна ошибка – ранний финиш. Вы начинаете ускоряться, если понимаете, что скорость бега очень низкая, и была неверно рассчитана. Или пока финишная черта не превышает 2 км.

Оставить отзыв

Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.