Витамины в Печенье на 100 Грамм Таблица • Печенье любятово

Кроме классического варианта, кондитерское предприятие «Полет» выпускает овсяное печенье с изюмом с добавлением муки «5 злаков», с арахисом, фундуком и кленовым сиропом, с курагой, клюквой, шоколадной глазурью или кусочками шоколада.

Овсяное печенье: калорийность на 100 гр и 1 штуку

Кальций	37,0 мг	3,7%
Железо	2,6 мг	25,8%
Магний	33,0 мг	8,3%
Фосфор	138,0 мг	19,7%
Калий	142,0 мг	3,0%
Натрий	383,0 мг	29,5%
Цинк	0,8 мг	7,2%
Медь	0,1 мг	14,9%
Марганец	0,8 мг	36,5%
Селен	9,8 мкг	17,8%
Фтор	н/д	0,0%

Полная таблица калорийности и БЖУ продуктов на 100 грамм

Так вы сможете точно проконтролировать его калорийность, а также избежать чрезмерного употребление сахара или его заменителей. Да и если разобраться, приготовить его не так уж и сложно. Особенно, если под рукой пошаговые рецепты. Это увеличивает срок годности лакомства, но уменьшает его полезные свойства.

Сейчас чаще всего покупают овсяное печенье в магазинах. Чтобы оно действительно приносило пользу, необходимо правильно его выбрать. Качество этого продукта будет зависеть от репутации производителя, но нужно знать, на что обращать внимание при покупке:

Таблица калорийности, зависимо от вида, на 100 г продукта

Продукт	Вода, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал на 100 гр
Брынза	52,0	17,9	20,1	0,0	260
Йогурт 1.5% жирности	88,0	5,0	1,5	3,5	51
Кефир 0% жирность	91,4	3,0	0,1	3,8	30
Кефир 3,2% жирность	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко 3,2% жирность	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко сухое цельное	4,0	25,6	25,0	39,4	475
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56,0	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3,0	6,0	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3,0	10,0	4,0	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20,0	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3,0	10,0	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20,0	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41,0	7,1	23,0	27,5	340
Сыр российский	40,0	23,4	30,0	0,0	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	0,0	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	0,0	396
Сыр пошехонский	41,0	26,0	26,5	0,0	334
Сыр плавленный	55,0	24,0	13,5	0,0	226
Творог жирный	64,7	14,0	18,0	1,3	226
Творог 9% жирность	71,0	16,7	9,0	1,3	156
Творог обезжиреный	77,7	18,0	0,6	1,5	86

Печенье «Любятово»

Так вы сможете точно проконтролировать его калорийность, а также избежать чрезмерного употребление сахара или его заменителей. Да и если разобраться, приготовить его не так уж и сложно. Особенно, если под рукой пошаговые рецепты. Само кондитерское изделие должно иметь ровный, насыщенный цвет.

Кстати, в таком случае от подсластителей можно и вовсе отказаться. Если вы соблюдаете диету с целью сбросить лишний вес, то можете смело вводить в свой рацион это лакомство, но домашнего приготовления, а не покупное.

Жиры, маргарин, масло

Овсяные хлопья	200 г
Мука пшеничная	1/2 стакана
Яйцо	2 шт.
Сливочное масло	100 г
Сахар коричневый	5 ст. л.
Мед	2 ст. л.
Разрыхлитель	1 ч. л.
Изюм	по вкусу
Яблоко	по вкусу
Орехи	по вкусу