Таблица Калорийности Фруктов на 100 Грамм Таблица • Калорийность ягод
Еще один известный цитрус, являющийся популярным народным средством при лечении простудных заболеваний. По одной из версий, лимон – гибрид цитрона, помело и мандарина. Родиной этого растения чаще всего называют центральную Индию.
Таблица калорийности фруктов. Сколько калорий во фруктах.
| Продукт | Калорийность Ккал | Белки гр. | Жиры гр. | Углеводы гр. |
| Барбарис | 29,6 | 0 | 0 | 7,9 |
| Брусника | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Бузина | 73 | 0,66 | 0,5 | 11,4 |
| Визига сухая | 28,2 | 1,2 | 0,1 | 6 |
| Виноград | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Водяника | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Ежевика | 34 | 1,5 | 0,5 | 4,4 |
| Жимолость | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Земляника (садовая), клубника | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Кизил | 40,4 | 1 | 0 | 9,7 |
| Клюква | 28 | 0,5 | 0,2 | 3,7 |
| Княженика | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Костяника | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник | 45 | 0,7 | 0,2 | 9,1 |
| Лимонник | 11,1 | 1 | 0 | 1,9 |
| Малина | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Мирабель | 38,1 | 1 | 0,2 | 8,6 |
| Можжевельник | 116,3 | 0 | 0 | 31 |
| Морошка | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Мушмула | 52,5 | 0 | 0 | 14 |
| Смородина красная | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Смородина черная | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Черемуха | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника | 44 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
| Шелковица | 50,4 | 0,7 | 0 | 12,7 |
| Шиповник | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Шиповник сухой | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
Так, например, об ананасе доктор Бобровский говорит как о фрукте, чье значение в вопросе похудения явно преувеличено. Бромелайн – фермент, содержащийся в этом экзотическом продукте, не играет существенной роли в процессе избавления от лишнего веса.
Калорийность фруктов и ягод. Таблица калорийности на 100 граммов
| Название | Ккал | Б | Ж | У |
| банан | 89.0 | 1.5 | 0.1 | 21.0 |
| яблоко | 37.0 | 0.2 | 0.3 | 8.0 |
| мандарин | 40.0 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| виноград | 65.0 | 0.6 | 0.2 | 15.0 |
| апельсин | 38.0 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| абрикосы | 41.0 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| ананас | 49.0 | 0.4 | 0.2 | 11.8 |
| манго | 67.0 | 0.5 | 0.2 | 11.5 |
| грейпфрут | 38.0 | 1.0 | 0.2 | 11.0 |
| арбуз | 38.0 | 0.7 | 0.2 | 8.8 |
| брусника | 43.0 | 0.7 | 0.5 | 8.0 |
| вишня | 52.0 | 0.8 | 0.5 | 10.3 |
| голубика | 35.0 | 1.0 | 7.0 | |
| гранат | 52.0 | 0.9 | 11.2 | |
| груша | 42.0 | 0.4 | 0.3 | 9.5 |
| дыня | 38.0 | 0.6 | 9.1 | |
| ежевика | 31.0 | 2.0 | 4.4 | |
| клубника | 34.0 | 0.8 | 0.4 | 6.3 |
| инжир | 49.0 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
| киви | 51.0 | 1.0 | 0.6 | 4.0 |
| клюква | 26.0 | 0.5 | 3.8 | |
| крыжовник | 43.0 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| лимон | 33.0 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| малина | 42.0 | 0.8 | 0.3 | 8.3 |
| облепиха | 52.0 | 0.9 | 2.5 | 5.0 |
| персик | 43.0 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| слива | 43.0 | 0.8 | 9.6 | |
| смородина | 38.0 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
| хурма | 53.0 | 0.5 | 13.2 | |
| черешня | 50.0 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| шиповник свежий | 51.0 | 1.6 | 10.0 | |
| черника | 44.0 | 1.1 | 0.6 | 8.0 |
| папайя | 41.0 | 0.6 | 0.1 |
Гранатовые зерна нередко вводятся в диету беременных и страдающих анемией, так как в них присутствует большое количество железа, повышающего гемоглобин. Этот фрукт показан при артрите, болезни Альцгеймера, ангине, воспалениях и онкологиях.
Таблица калорийности овощей и фруктов по убыванию, полный список
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Баранки | 312 | 10,4 | 1,3 | 68,7 |
| Гречневая ядрица | 329 | 12,6 | 2,6 | 68 |
| Гречневая продел | 326 | 9,5 | 1,9 | 72,2 |
| Геркулес | 355 | 13,1 | 6,2 | 65,7 |
| Крахмал картофельный | 300 | 0,1 | 0,0 | 79,6 |
| Кукурузная крупа | 335 | 8,3 | 1,2 | 75 |
| Манная крупа | 326 | 11,3 | 0,7 | 73,3 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 327 | 10,3 | 0,9 | 74,2 |
| Мука пшеничная I сорта | 329 | 10,6 | 1,3 | 73,2 |
| Мука пшеничная II сорта | 328 | 11,7 | 1,8 | 70,8 |
| Мука ржаная | 326 | 6,9 | 1,1 | 76,9 |
| Овсяная | 345 | 11,9 | 5,8 | 65,4 |
| Перловая | 324 | 9,3 | 1,1 | 73,7 |
| Пшено | 334 | 12 | 2,9 | 69,3 |
| Пшеничная «Полтавская» | 325 | 12,7 | 1,1 | 70,6 |
| Рисовая | 323 | 7 | 0,6 | 73,7 |
| Сдобная выпечка | 297 | 7,6 | 4,5 | 60 |
| Сушки | 330 | 11 | 1,3 | 73 |
| Сухари пшеничные | 331 | 11,2 | 1,4 | 72,4 |
| Сухари сливочные | 397 | 8,5 | 10,6 | 71,3 |
| Толокно | 357 | 12,2 | 5,8 | 68,3 |
| Хлеб ржаной | 214 | 4,7 | 0,7 | 49,8 |
| Хлеб пшен. из муки I сорта | 254 | 7,7 | 2,4 | 53,4 |
| Ячневая | 322 | 10,4 | 1,3 | 71,7 |
Похожие записи:
Калорийность Фруктов Таблица по Возрастанию на 100 Грамм • Бананово-творожное мороженое
Фрукты с Высоким Содержанием Сахара Таблица на 100 • Топ 5 фруктов для худеющих
Ресвератрол в Каких Продуктах Содержится Больше Всего Таблица • Показания и противопоказания
Таблица Пищевой Рацион Одни Сутки Наименования Количества Содержание Белки Жиры Углеводы • Примерное меню
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.