Нормативы Бега на Лыжах Для Мужчин по Возрасту Таблица • Нормативы мчс для мужчин
Если работник не сдал ни одного норматива по физподготовке, то он будет отстранён от исполнения своих обязанностей, которые связаны с применением силы, использованием оружия или требуют спецподготовки.
Бег 5 км: нормативы для мужчин и женщин, рекорд в беге
| Звания, разряды | Мужчины | Женщины |
| МСМК | 13,25 | 15,20 |
| МС | 14,00 | 16,10 |
| КМС | 14,40 | 17,00 |
| 1 взрослый | 15,30 | 18,10 |
| 2 взрослый | 16,35 | 19,40 |
| 3 взрослый | 17,45 | 21,20 |
| 1 юношеский | 19 | 23,00 |
| 2 юношеский | 20,30 | 24,30 |
| 3 юношеский | — | — |
Приказ 450 МВД РФ по физической подготовке в редакции 2024 года: возрастные нормативы, таблица
Из каждой группы выбирается всего одно упражнение и баллы, набранные за выполнение которого, будут оценены в последующем. Для новобранцев, недавно прибывших в расположение, в проверку физподготовки включаются: подтягивание, забеги на 100 м и 1 км. Для каждой категории граждан устанавливаются отдельные нормативы.
Нормативы по бегу для мужчин в таблицах для МСМК, МС, КМС и разрядов
Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды Юношеские спортивные разряды I II III I II III 2000 м Ручной с ямой с водой 06 54,0 07 21,0 07 53,0 08 32,0 09 28,0 Авто с ямой с водой 6 35,24 6 54,24 7 21,24 7 53,24 8 32,24 9 28,24 Ручной без ямы с водой 06 43,0 07 09,0 07 40,0 08 18,0 09 12,0 Авто без ямы с водой 6 25,24 6 43,24 7 09,24 7 40,24 8 18,24 9 12,24 3000 м Ручной 10 50,0 11 36,0 12 36,0 13 45,0 Авто 9 42,24 10 18,24 10 50,24 11 36,24 12 36,24 13 45,24. Польза от таких упражнений очевидна. Особенно если они выполняются на регулярной основе. У школьников нормализуется давление, обмен веществ, улучшается настроение, самооценка, развиваются легкие, постепенно начинает наращиваться мышечная масса.
Мнение эксперта
Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе
Если у вас есть вопросы, задавайте их мне!
Нормативы для спортсменов В российской спортивной классификации марафоны и полумарафоны называются бегом по шоссе. Многие знакомы с этим упражнением ещё со школьных времён, поскольку тесты с челночным бегом широко применяются для оценки аэробной выносливости — способности долгое время работать на невысокой интенсивности.
ЖЕНЩИНЫ
| Наименование упражнения | Возрастные группы Мужчин | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| Норматив 1. Скоростные возможности | |||||||
| 1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с) | 28.0 | 29.0 | 32.0 | 35.0 | 37.0 | 40.0 | 42.0 |
| 1.2. Бег на 100 м (с) | 15.1 | 15.3 | 16.1 | 16.3 | 17.2 | 17.5 | 18.0 |
| Норматив 2. Сила | |||||||
| 2.1. Подтягивание на перекладине (количество раз) | 10 | 9 | 6 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 2.2. Отжимание от пола (количество раз) | 55 | 50 | 42 | 35 | 30 | 28 | 25 |
| Норматив 3. Выносливость | |||||||
| 3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) | 3.50 | 4.10 | 4.30 | 4.40 | 5.40 | 5.50 | 6.10 |
| 3.2. Плавание на 100 м (мин, с) | 2.30 | 2.35 | 2.55 | 3.10 | 3.55 | 4.10 | 4.30 |
| 3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) | 26.30 | 27.30 | 31.30 | 33.30 | 36.30 | 39.30 | 41.30 |
Многие знакомы с этим упражнением ещё со школьных времён, поскольку тесты с челночным бегом широко применяются для оценки аэробной выносливости — способности долгое время работать на невысокой интенсивности.
Подготовка к сдаче нормативов по челночному бегу
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 2000 м | Ручной (с ямой с водой) | — | — | 06:54,0 | 07:21,0 | 07:53,0 | 08:32,0 | 09:28,0 | — | — |
| Авто (с ямой с водой) | — | 6:35,24 | 6:54,24 | 7:21,24 | 7:53,24 | 8:32,24 | 9:28,24 | — | — | |
| Ручной (без ямы с водой) | — | — | 06:43,0 | 07:09,0 | 07:40,0 | 08:18,0 | 09:12,0 | — | — | |
| Авто (без ямы с водой) | — | 6:25,24 | 6:43,24 | 7:09,24 | 7:40,24 | 8:18,24 | 9:12,24 | — | — | |
| 3000 м | Ручной | — | — | 10:50,0 | 11:36,0 | 12:36,0 | 13:45,0 | — | — | — |
| Авто | 9:42,24 | 10:18,24 | 10:50,24 | 11:36,24 | 12:36,24 | 13:45,24 | — | — | — | |
Нормативы МЧС — Челночный бег и 100 метров
Челночный бег — это вид бега, при котором вы быстро преодолеваете небольшую дистанцию, обычно около 10–50 метров, а затем резко разворачиваетесь на 180° и бежите в обратном направлении. И так несколько раз.
Владислав Норкин Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров.
Нормативы по бегу на 600 м
В случае невыполнения требований по сдаче челночного бега, в соответствии с федеральным законом О полиции , сотрудник МВД или МЧС будет направлен на переаттестацию. Для оценивания уровня ловкости выполняются прыжки в длину либо через козла. Приседания, упражнения на перекладине дают возможность определить силу, кросс на длинные дистанции позволяет проверить выносливость служащего, а на короткие – его скорость.
Мнение эксперта
Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе
Если у вас есть вопросы, задавайте их мне!
Спортивные звания Просто пробежать дистанцию, уложившись в норматив недостаточно. Подобное распределение военнослужащих на категории целиком оправдано и обусловлено тем, что уровень физподготовки у солдат, находящихся на передовой, должен быть более высоким, нежели у лиц, род деятельности которых обеспечение войск.
Похожие записи:
Приказ 450 Мвд рф по Физической Подготовке в Редакции 2024 Года Возрастные Нормативы Таблица • Нормы для работников мчс
Норматив 400 Метров Бег Мужчины по Возрасту Таблица • Среди женщин
Нормативы по Псп Мчс России Для Пожарной Охраны по Возрасту Таблица • Нормативы мчс для мужчин
Порядок Выполнения Нормативов по Огневой Подготовке Таблица • Нормативы по подтягиванию в мчс
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.