Миндаль Состав на 100 Грамм Таблица • Миндальное молоко
Миндаль – это популярный аллерген. Поэтому повышенная склонность к аллергическим реакциям является противопоказанием к его употреблению. Необходимо полностью отказаться от потребления пищи, приготовленной на основе этого ореха.
Миндаль: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей
| Состав | Ед. изм. | на 100 г | % от суточной нормы |
| БЖУ, калорийность | |||
| Белки | г | 21 | 27% |
| Жиры | г | 50 | 50% |
| Углеводы | г | 21 | 6% |
| Клетчатка | г | 12 | — |
| Сахар | г | 4 | — |
| Калорийность | ккал | 579 | 22% |
| Минералы | |||
| Кальций, Ca | мг | 269 | 27% |
| Железо, Fe | мг | 3,7 | 20% |
| Магний, Mg | мг | 270 | 67% |
| Фосфор, P | мг | 481 | 48% |
| Калий, K | мг | 733 | 14% |
| Натрий | мг | 1 | 0,18% |
| Цинк | мг | 3,12 | 3% |
| Витамины | |||
| Тиамин, B1 | мг | 0,205 | 13% |
| Рибофлавин, B2 | мг | 1,138 | 57% |
| Ниацин, B3 | мг | 3,618 | 22% |
| Витамин B6 | мг | 0,137 | 7% |
| Фолиевая кислота | мкг | 44 | 22% |
| Витамин E | мг | 25,63 | 170% |
| Витамин А | мкг | 2 | 0,002% |
| Жиры | |||
| Насыщенные жирные кислоты | г | 3,802 | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | г | 31,551 | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | г | 12,329 | — |
| Транс жиры | г | 0,015 | — |
Орех натрите, залейте теплой водой, оставьте настояться 2-3 часа. Перемешайте в блендере, процедите, подсластите медом. Молоко можно пить слегка теплым. Но помните: чрезмерное тепло разрушает ферменты!
Миндаль: калорийность на 100 грамм орехов, бжу, химический состав
| Миндаль | 200 г |
| Сахар | 125 г |
| Шоколад | 200 г |
| Вода | 1 стакан |
Миндаль – идеальный продукт для здоровой кожи, волос, ногтей, костей и зубов. Это свойство ему обеспечивают ценные минералы. Его употребление, благодаря содержанию железа, рекомендуется женщинам после родов и людям, страдающих анемией.
Миндаль: польза и вред ореха, калорийность, БЖУ на 100 граммов
| Витамины | Содержание в 100 граммах |
| Витамин А | 3 мкг |
| Витамин B1 | 0.25 мг |
| Витамин B2 | 0.65 мг |
| Витамин C | 1.5 мг |
| Витамин E | 24.6 мг |
| Витамин B3 (PP) | 6.2 мг |
| Витамин B4 | 52.1 мг |
| Витамин B5 | 0.4 мг |
| Витамин B6 | 0.3 мг |
| Витамин B9 | 40 мкг |
Похожие записи:
Таблица Зависимости Давления Фреона от Температуры Окружающей Среды Кондиционера • Диагностика и дозаправка
Расшифровка Электродов Для Сварки Таблица Маркировка Ручной Дуговой Сварки • Расшифровка электродов
Комбикорма Для Бройлеров Своими Руками Таблица Состав • Требования к корму
Таблица Дозаправки Фреона на Метр Трассы • История открытия
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.