Какие Продукты Сочетаются Между Собой Таблица • Диета на 10 дней
И самым весомым аргументом является то, что блюда, которые готовятся без таблицы совместимости, намного вкуснее, чем правильные. Может это и так, вкусную пищу хочется больше съесть, от этого и проблемы с пищеварением и лишние килограммы.
Таблица совместимости продуктов для правильного питания — Dietoid
| КИСЛОГО | ЩЕЛОЧНОГО | НЕЙТРАЛЬНОГО |
| Все сорта мяса, дичь, потроха | Все злаковые: пшеница, рожь, | Все листовые овощи и |
| Все сорта рыбы и продукты | ячмень, просо, рис, кукуруза, | салаты. |
| животного происхождения | гречиха и др. | Все сорта репы и редьки |
| Яйца, молоко | Все мучные изделия: хлеб, | Все сорта лука, вся зелень. |
| Сыр жирностью до 55 % | макароны, крупы, мука, сухари | Капуста, за исключением зе- |
| Все фрукты- семечковые и | Овощи богатые углеводами | леной. |
| косточковые плоды | (свыше 10%)- картофель,пастер- | Плоды овощей: томаты, перец |
| Цытрусовые | нак, зеленая капуста | и т.д. |
| Дыни | Финики, бананы, инжир | Грибы, орехи, водоросли. |
| Соевая мука | Сладости, сахар, пчелиный мед | Все животные масла |
| Все растительные масла | ||
| https://tytvkysno.ru | Творог и сыр жирностью выше 60% |
Для удобства рекомендую таблицу совместимости продуктов скачать, и разместить на видном месте. Так вы не ошибетесь с правильным подбором компонентов для завтрака, обеда или ужина. Смотрите на «цвет» сочетаемости и корректируйте меню.
Таблица совместимости продуктов при раздельном питании — Системы питания
| Мясо, рыба, птица | Злаки | Зеленые овощи и некрахмалистые | Сметана | Хлеб, картофель | Сладкие фрукты | Кисломолочные продукты | Яйца | |
| Мясо, рыба, птица | — | + | — | — | — | — | — | |
| Злаки | — | + | + | ! | — | — | — | |
| Зеленые овощи и некрахмалистые | + | + | + | + | — | + | + | |
| Сметана | — | + | + | + | + | + | ! | |
| Хлеб, картофель | — | ! | + | + | — | — | — | |
| Сладкие фрукты | — | — | + | + | — | — | ||
| Кисломолочные продукты | — | — | + | + | — | — | — | — |
| Яйца | — | — | + | ! | — | — | — |
Практический совет: Для тех, кто никогда не практиковал правильное питание, рекомендуется переходить на него постепенно. Это можно сделать следующим образом – к примеру, вводить полезные блюда, пользуясь таблицей совместимости, только на ужин.
Совместимость продуктов питания: как правильно сочетать продукты
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | Овсяная каша, любой фрукт, зеленый несладкий чай | Отварная куриная грудка, салат из капусты, ломтик нежирного сыра | Овощной суп, вареное яйцо |
| Вторник | Гречневая каша без включений, апельсин, чай без сахара | Морская рыба на пару, тушеные овощи | Салат из помидоров и огурцов, куриная вареная грудка |
| Среда | Манная каша, кефир | Вареное мясо, молоко, овощной салат | Груша, овощи на пару |
| Четверг | Рисовая каша, питьевой йогурт, зеленое яблоко | Рыба, тушенная с овощами | Яичница или омлет |
| Пятница | Мюсли, обезжиренный кефир, кусок дыни | Салат из отварного говяжьего мяса и свежего огурца, молоко | Творожная запеканка |
| Суббота | Хлопья с кефиром, банан | Тушеные морепродукты, салат из зелени и овощей | Рагу из говядины и овощей |
| Воскресенье | Обезжиренный творог, грейпфрут | Рыбный суп, овощи, сыр | Салат овощной с брынзой |
Похожие записи:
Норма Расхода Проволоки При Сварке Полуавтоматом в Среде Защитных Газов Таблица • Разряды сварщиков
Несовместимые Продукты Таблица Совместимости При Одновременном Употреблении • Кислые фрукты
На Оклейку Двух Комнат Пошло 9 Рулонов Обоев Одинаковой Длины на Таблица • Полезные рекомендации
Соединение Кремния Таблица Материал Состав Свойства Применения • Плюсы и минусы
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.