Бег на 1000 Метров Нормативы Для Мужчин по Возрасту Таблица • Что делать дальше
Лучше всего бегать с утра, когда улицы не забиты автотранспортом и народом. Выйдите из дома и быстрым шагом пройдитесь около 2–3 минут. Разомнитесь, помашите руками, покрутите головой, высоко поднимайте ноги.
Техника выполнения бег на 1000 метров
| Наименование спортивной дисциплины в соответствии с ВРВС | Единицы измерения | Спортивные звания | Спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |||
| МУЖЧИНЫ | |||||||||||
| Бег 3000 м | круг 400м | мин, сек. | 7.52,0 | 8.05,0 | 8.30,0 | 9.00,0 | 9.40,0 | 10.20,0 | 11.00,0 | 12.00,0 | 13.20,0 |
| круг 200м | мин, сек. | 7.55,0 | 8.08,0 | 8.33,0 | 9.03,0 | 9.43,0 | 10.23,0 | 11.03,0 | 12.03,0 | 13.23,0 | |
| Условия выполнения норм | При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с | ||||||||||
| ЖЕНЩИНЫ | |||||||||||
| Бег 3000 м | круг 400м | мин, сек. | 8.52,0 | 9.15,0 | 9.54,0 | 10.40,0 | 11.30,0 | 12.30,0 | 13.30,0 | 14.30,0 | 16.00,0 |
| круг 200м | мин, сек. | 8.55,0 | 9.18,0 | 9.57,0 | 10.43,0 | 11.33,0 | 12.33,0 | 13.33,0 | 14.33,0 | 16.03,0 | |
| Условия выполнения норм | При автохронометраже нормы увеличиваются на 0,24 с | ||||||||||
Так, они отличаются довольно высокими скоростями, но тем не менее, и это важно запомнить, сильно уступающими спринту. А потому на забеге в 1000 м не нужно отдавать все силы на первой 400-ке, когда впереди ждут ещё полтора круга.
Бег 600 метров нормативы для школьников. Нормативы по бегу для школьников, взрослых, военнослужащих, нормы ГТО
| Ручной хронометраж | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| Круг 400м | 2:28,0 | 2:37,0 | 2:49,0 | 3:03,0 | 3:18,0 | 3:35,0 | 3:54,0 |
| Круг 200м | 2:29,8 | 2:38,8 | 2:50,8 | 3:04,8 | 3:19,8 | 3:36,8 | 3:55,8 |
| Авто хронометраж |
МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| Круг 400м | – | 2:22,24 | 2:28,24 | 2:37,24 | 2:49,24 | 3:03,24 | 3:18,24 | 3:35,24 | 3:54,24 |
| Круг 200м | – | – | 2:30,04 | 2:39,04 | 2:51,04 | 3:05,04 | 3:20,04 | 3:37,04 | 3:56,04 |
Бег 5 км: нормативы для мужчин и женщин, рекорд в беге
И это не случайно ведь простота бега, возможность заниматься им, лишь имея рядом зеленый островок, а также отсутствие необходимости приобретения дорогой экипировки – всё это сделало беговые тренировки такими популярными. Мировой рекорд по бегу на дистанцию 400 м на открытом воздухе.
Самый длинный забег без сна
Прохождение всей дистанции должно также осуществляться при максимальном показателе скорости, а финиширование лучше осуществлять при прямом и слегка наклоненном вперед туловище. Следующая удобная цифра – 15 минут на 5000 м. Тоже не считается высоким достижением в тех кругах, где люди специализируются на этой дистанции. Для них это тоже самое, что для нас (кто бегает километр) выбежать «из трех».
Мнение эксперта
Знайка, самый умный эксперт в Цветочном городе
Если у вас есть вопросы, задавайте их мне!
Нормативы по бегу на 300 м Техника данного вида бега весьма схожа со спринтерским забегом на короткую дистанцию. Рекорд России в беге на 600 метров в закрытых помещениях среди женщин принадлежит Ольге Котляровой. В 2004 году она пробежала 600 метров за 1.23,44 м, что также является лучшим мировым достижением бега на этой дистанции.
Бег на 500 метров – нормативы – Бег / ГТО
| Звания, разряды | Мужчины | Женщины |
| МСМК | 13,25 | 15,20 |
| МС | 14,00 | 16,10 |
| КМС | 14,40 | 17,00 |
| 1 взрослый | 15,30 | 18,10 |
| 2 взрослый | 16,35 | 19,40 |
| 3 взрослый | 17,45 | 21,20 |
| 1 юношеский | 19 | 23,00 |
| 2 юношеский | 20,30 | 24,30 |
| 3 юношеский | — | — |
Похожие записи:
Нормативы Кмс по Легкой Атлетике Женщины по Возрасту Таблица • Спортивные звания
Кубатурник Круглого Леса 6 Метров по Количеству Бревен Таблица Отдельно • Круглый лес и его кубатурник
Легкая Атлетика Таблица Очков в Многоборье по Легкой Атлетике • Норматив для мужчин
Высота Барьеров в Легкой Атлетике по Возрастам Таблица • Бег по стадиону женщины
Публикуя свою персональную информацию в открытом доступе на нашем сайте вы, даете согласие на обработку персональных данных и самостоятельно несете ответственность за содержание высказываний, мнений и предоставляемых данных. Мы никак не используем, не продаем и не передаем ваши данные третьим лицам.