Как выжить, если денег только на еду: таблица
В связи с тотальным подорожанием овощей я решил пересмотреть рацион. на самом деле у меня все не так плохо, но хочу проверить, какая минимальная сумма нужна для жизни. Вот собственно таблица:
Здесь соблюдены все нормы по витаминам, минералам, жирным кислотам, аминокислотам.
78.35 рубля в день, это значит 2500р в месяц хватает чтобы питаться правильно. Все цены в таблице указаны в пересчёте на суточную дозу, актуальны на день публикации поста для Ашана в городе Москва.
Слава Иисусу Христу, что есть магазин Ашан. Там яйца по 62 рубля десяток, шиповник 215р за кг, петрушка 4р за 5 граммовый пакетик.
()
С белками все отлично, но качаться не выйдет, усваивается такой набор не очень охотно. Следовательно, половину денег на белки мы можем сразу смыть в туалет.
Где кальций? Через год такого питания человек развалится.
Что с углеводами? Если лежать на диване, то можно частично энергию добывать из жиров и белков. Но если осмелиться хотя-бы раз в сутки вставать с дивана, без отдышки и головокружения, надо и углеводами питаться.
Кстати, энергии не хватает, да. 70% от суточной нормы это если ты совсем жиробасина и хочешь похудеть. Но я подозреваю, это сайтик-калькулятор автора нахлобучил, выдав лютый концентрат за нормально приготовленные продукты.
Витамины группы Б добивать придется таблетками или комплексной терапией лет через 5. Поэтому лучше заранее подумать. Хорошие источники — птичьи внутренности, грибы, всякие ферментированные продукты или микробиальные концентраты.
()
Съедать каждый день 400 гр гороха? ( вес в сухом виде, если кто не в курсе) Это килограмм гороховой каши. А ведь там еще нут в рационе — тоже горох по сути.
()
Удалите пост, а то чиновники увидят, и будут говорить что на 2500 можно питаться хорошо, ещё и мрот срежут))
()
Помимо белков-жиров-углеводов еще же надо учитывать дофига витаминов и микроэлементов. Какое-то время, может, и неплохо на такой диете посидеть, но со временем все равно дефициты скопятся.
()
Шиповник 215 рублей? Это конечно вкусно и полезно, но я сегодня свинину купила по 250))
()
7 грамм печени и 7 грамм печени трески — вы как употребляете? Годовую? Недельную ? Месячную норму сразу?
()
Интересно, это путинские нормы питания, или всë же более богатые нормы для пленных немцев?